腰部扭伤（在家倒水用力过猛）

您好，您是患了腰椎间盘突出，只有腰痛的症状，没有下肢感觉运动异常的情况，是可以采用保守方法治疗的。指导意见大部分患了腰椎间盘突出的人都可以通过保守治疗达到很好的缓解效果的。

建议您可以做针灸、理疗、按摩、牵引等，口服西乐葆、腰痛宁、扶他林等药物，坚持每天做腰背肌锻炼。平时应经常参加各种户外活动及体育锻炼，避免久坐久站、避免经常弯腰动作及拎重扛重动作等。