我家孩子20个月要是补钙加锌哪种比较好

健康指导：补钙和补锌需要分来，两种元素在肠道内竞争吸收，此消彼长。钙离子属于宏量元素，可以从豆腐、牛奶、叶子蔬菜、豌豆中补充，但保证日常少量鱼肝油食用最佳，可以帮助钙离子吸收。

锌元素属于微量元素，主要存在于动物种子和瘦肉、动物内脏中，建议日常15克左右的油脂类坚果磨碎加入主食，每天适量食用瘦红肉，每天少量食用动物肝脏一次。