问题分析：您好，减肥需要控制饮食，长高需要增强营养，所以如果两种都想的话，就要调整饮食结构，比如多吃含纤维高的食物，补充钙片，同时不要吃太肥腻的食物。
意见建议：加强锻炼比较重要。注意控制好饮食，并加强锻炼，不仅可以把肥减下来，而且对长高也有好处。
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