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得了更年期综合征怎么改善呢？

健康咨询描述：我最近不知道怎么搞得，心里特别的烦躁的，看见什么都烦的。而且还夜里睡不着觉的。后来去医院检查说是得了更年期综合征。想得到怎样的帮助：得了更年期综合征平时该注意什么改善啊？

提问时间：2021-12-14

答医生回复

王一清主治医师

三甲成都市中西医结合医院妇产科

您好，更年期综合征，轻微的症状可以通过自己调节可以缓解，平时多食用含钙高的食物，如牛奶、豆制品、鱼、虾、蟹、芝麻等，或适量补充钙剂和维生素D，增加户外活动，进行适宜自身的体育锻炼，可以有效地延缓骨质疏松的进程

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