吃什么可以让白发变黑发？

建议增强体质，增加营养，消除精神紧张和抑郁，可试服维生素B6及H。注意食物多样化，均衡营养，保证充足的蛋白质、维生素、矿物质摄入量；

注意保持有规律的生活，不熬夜，不暴饮暴食，不抽烟、酗酒，保证充足的睡眠，适当运动。设法缓解压力，保持心情舒畅。不使用劣质洗发用品，少烫发、染发，减少对头发的伤害，保护发质。

适当进行头部按摩，促进头皮血液循环，改善毛囊血液供应。以上是对“吃什么可以让白发变黑发”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！