经常炒菜放鸡精吃多了好不好?有什么害处?

问题分析：你好，根据你提供的情况，你需要注意合理饮食，自己不要紧张，要注意多吃水果与蔬菜，而且注意自己晚上不能熬夜，要注意每天适当锻炼身体，而且注意调料方面的要少吃，味道调好就可能，避免味道太重。

意见建议：你好，你这种情况要注意多喝水，而且菜的味道要注意不能太咸，而且要调整好自己生活习惯，晚上九点以后不能吃零食，每天早上必须要吃早饭，祝你健康快乐每一天！