12岁小孩经常便秘吃什么好

建议：你好，孩子经常由于挑食、不肯喝水、不爱运动等而引起便秘问题，对于这样的情况建议：

1、调整饮食结构，不能挑食、饮食不能过于单一，要多吃青菜、蔬果来补充膳食纤维促进消化。

2、以亦舒堂火麻油来作为食用油，通过三餐来增加孩子体内亲水因子，起到润肠通便的效果。

3、鼓励孩子多参加户外活动来促进新陈代谢帮助消化。