问患者提问

我有10余年烟龄每天一包，在半月前戒烟了，目前已经没有吸烟的欲望了，戒烟的第五天头晕现象消失了，但

我有10余年烟龄每天一包，在半月前戒烟了，目前已经没有吸烟的欲望了，戒烟的第五天头晕现象消失了，但是自从戒烟后到现在每天都觉得自己很疲劳，没有精神好像做了很多体力活一样的感觉。每天早上醒来的时候会特别困，都说这是戒断反应不知道这样的情况还要持续多久才能好，吃些什么或者做些什么可以缓解这种状况？谢谢！

提问时间：2020-01-23

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

当吸烟者放弃吸烟后，身体便开始着手修复过程，清除长年累月吸烟留下的破坏和残余物。这是一个非常正常的阶段，身体修复需要一段时间，时间的长短就因人而异了。
这个时候，你的决心和毅力就能派上大用场了。挺过这一阶段，之后就会渐渐好起来的。清淡饮食，锻炼身体，转移注意力都有好处

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