吃什么减肥最快最有效

绿叶蔬菜是对减肥最有利的食品。绿叶蔬菜中含有的热量很低，因此热量密度低，多吃也不会出现摄入热量太多的情况，而且可以产生明显的饱腹感，有助于控制饮食，减少进餐量。

另外需要注意的一点是，绿叶蔬菜本身含有热量低，但是需要注意烹调方式，过于油腻的烹调方式也会使热量摄入明显增加，对减肥不利。