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请问便秘该怎么调理

我已经好几天没有解大便了，肚子还总是疼，不知道怎么调整，请问怎么调理？

提问时间：2020-05-03

答医生回复

韩晓主治医师

三甲山东第一医科大学附属肿瘤医院消化内科

便秘每天要吃一定量的蔬菜与水果，主食不要过于精细，要适当吃些粗粮，晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水，配合腹部按摩或转腰，让水在肠胃振动，加强通便作用，全天都应多饮凉开水以助润肠通便，进行适当的体力活动，加强体育锻炼，促进胃肠蠕动，有助于促进排便。

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