大胳膊突然疼，疼了好几天了

很久没锻炼了，前几天参加了个活动，剧烈跑了步，然后流汗了吹了风。晚上洗澡了换了衣服出去吃饭，可能穿得有点少，不知胳膊是不是受了寒。第二天开始疼痛，现在已经疼了三四天了。不动还好，一按压就疼，抬高和背到后面特别疼。不知是什么情况？怎么治疗呢？想得到的帮助：需要医生帮忙诊断一下。谢谢