病情分析：
一、不要太计较睡眠的量对睡眠量的要求是因人而异的
二、注意饮食习惯。晚餐不要吃得太饱，或空腹睡觉
三、放松自己。睡前应避免从事刺激性的工作和娱乐意见建议：同时注意采取合适的睡姿，创造一个良好地睡眠环境。
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