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锻炼到肌肉酸痛应该继续吗

这几天我开始健身，刚开始锻炼一个星期肌肉老是酸痛，不知道是不是运动伤害，我想知道锻炼到肌肉酸痛应该继续吗？

提问时间：2020-03-24

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

肌肉酸痛时应该停止以免强行的活动，引起关节肌肉拉伤。运动过后多做牵伸动作，可以缓解肌肉疲劳酸痛等。肌肉的锻炼是需要锻炼到一定的程度才能达到效果。
如果锻炼的时候出现局部的酸痛，说明这个部位正在发力，已经达到了训练的目的。

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