你好，综合你的情况，这是由于你术后长时间的仰面位躺着，没有活动的缘故。你可以适当的增加活动，翻身，让家人按摩一下腰部，一般在2-3天后会缓解。
拔出尿管后要注意下床适当活动，肛门排气后可以进食半流质饮食。
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