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锻炼后入睡困难该怎么办？

为什么健身以后反而会容易失眠即使比较为什么健身以后反而会容易失眠即使比较累

提问时间：2020-03-05

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，这种情况可以睡前一杯牛奶，不吃辛辣食品，创造安静的睡眠环境，也可以使用药物调整，比如维生素B一，阿普挫人。

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