你好，根据你描述的情况可能是慢性咽炎。建议平时注意休息，避免熬夜，戒除烟酒，加强体格锻炼，减少上呼吸道感染或粉尘、有害气体的刺激。
饮食宜清淡，多饮水，忌食葱、姜、蒜、辣椒等，保持大便通畅。如情况有所加重建议去医院做一下检查，对症治疗。祝早日康复。
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