很无奈，一到睡觉的时候就开始想东想西的。

你好，对于您这种，睡眠，容易想到一些世界末日，大暴乱的事情做梦也会体现，这个梦，是由心生，是因为你心里面就担心这一些事情，就可能会出现在梦境当中。

你这种情况首先要放松心情，睡前，可以泡一个热水脚，喝一杯热牛奶，躺在床上之后就不要想太多的事情，如果书确实睡眠困难，失眠时间长，可以吃一点助睡眠的药物，比如说，阿普唑仑。