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问患者提问

失眠是不是也算是大病啊。

我最近不知道怎么了啊，的病了呢，晚上还老是还睡不着觉的，真是烦死人了啊，看医生了，说是要做好自己心态的调整，别想太多问题，饮食清淡之类的想得到怎样的帮助：我想问问失眠到底是什么原因患病的啊。

提问时间：2021-09-22

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，上述情况多是由于紧张压力或者精神因素造成失眠症状，平时注意放松心情，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善可以提高睡眠质量。
也可以在睡前喝一杯牛奶帮助睡眠的。

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