问题分析：像你这样的年龄段，多数为增生的腺体或者乳腺纤维腺瘤，建议你去医院行乳腺彩超检查，以排除存在肿块的可能。
意见建议：建议去正规医院就诊，平时规律饮食，多食用蔬菜水果，按时休息，希望可以帮到您。
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