一天一斤瘦身

肥胖的原因主要是由于摄入太多热量，而一天消耗的热量又远低于一天所摄入的热量。减肥的原理是：减少摄入热量，同时想办法将身体贮存的脂肪转化成热量消耗掉。

要做到一天一斤瘦身的最好方式是以运动瘦身为主，控制饮食为辅。不过一天一斤有些过度了，引起体重反弹的可能比较大，最好一周减0.5斤就好。