中老年吃很多激素，手脚抽筋，走一会腿疼

健康指导：这种情况下，建议要一边通过医学治疗，一边来通过饮食来缓解您的症状。因为这种疾病会加速肌体内维生素B族的消耗，建议您一定要注意适量吃些谷类特别增加些全谷类的糙米、燕麦、小米、黑米一类的食物，其中的维生素B族含量比较多。

同时多注意补钙，多喝鲜奶、吃绿叶蔬菜、适量的坚果、豆类食物都是补钙的食材。