你好,有可能是因为用力不当,导致局部肌肉压力增大,引起疼痛的情况,目前你可以注意休息,避免用力过度。,可以在24小时内冷敷一下,超过24小时的话可以热敷。
正常情况下,再两三天也就是可以好的建议,自己不需要过于担心。以后也可以自己适当多运动锻炼,同时可以多吃一些营养丰富的食物。
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