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失眠是什么造成的呀？

健康咨询描述：我最近不知道怎么了，一到晚上就睡不着觉了，就失眠了，这是怎么回事啊，这种情况是什么原因造成的啊，怎样才能不会失眠啊？想得到怎样的帮助：失眠是什么造成的呀？

提问时间：2021-04-11

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，失眠多是由于紧张压力或者精神因素造成的症状，平时注意放松心情，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善可以提高睡眠质量；
此外，营造一个干净、卫生、静谧的睡眠环境，也有助于睡眠。

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