指导意见：每顿饭前饮一杯水或者自制的果汁—特别是出席丰盛的晚宴或者出外就餐时更需如此。因为你可能被美味佳肴吸引而过食，饭前饮水能增加你的饱感，从而自然抑制了你的食欲。
此外每天应保证饮用8杯水“适当的饮水是减肥成功的关键。
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