问题分析：看了你的病情叙述，静蹲时膝关节压力是平时的几十倍，并且髌骨于股骨的摩擦力最大。意见建议：膝关节退行性病变和关节炎下蹲时会有明显的膝关节疼痛，所以还是要减少这种不良习惯。
可以股四头肌功能锻炼，膝关节热敷。祝你生活愉快。
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