指导意见：你好，根据你的描述，我体重一直往上涨，那么这种情况首先需要控制饮食饮食，如果没有控制好，体重自然就往上涨。
其次，像这种情况需要考虑多运动运动，促进体内多余脂肪的代谢，这样才能够有利于控制体重方便的话，给我的回答作出评价，谢谢
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