指导意见：你好！你的这种情况，只要再活动酸痛中继续坚持下去，才是真正的有减肥的效果，如果是锻炼没有任何感觉，就不会有减肥的效果，放心吧，就这样坚持锻炼活动，你一定会有一个健美身材的。
祝你健康快乐！
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