吃芝麻好还是芝麻油好？

平日里正常饮食即可，不需要刻意的去吃这些东西，常规情况下，如果你吃芝麻油过多，一般芝麻油这种东西不容易吸收，反而容易导致腹泻症状。

所以芝麻油主要是用来提鲜的，菜你一般也就那么一些，不可能说天天都用，至于芝麻你完全可以放心的天天吃，但是也不能用太多，太多的话油脂含量过高你的肝脏承担不了那么大的油脂代谢能力，你就会发胖。