考虑腰肌滑脱可能，要避免弯腰负重久坐久站，避免剧烈活动，适当按摩处理如果症状缓解不明显，可以进一步就诊明确及治疗。
需要加强腰部背部肌肉锻炼，加强肌肉韧带弹性。平时可以进行腰部热敷按摩，加强活动锻炼，增强腰部肌肉力量。
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