你好，每天三顿饭，一个煮鸡蛋或篜鸡蛋糕再加上150到180毫升奶，午饭吃一碗粥或者面条再加上若干菜，晚上6点吃一碗粥或者面条再加上若干菜肉。
20点40喝150到180毫升奶，上午10点多吃水果，下午午睡醒来喝杯酸奶和水果。
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