预防中暑的妙招有哪些呢

因为工作需要，上班的地方比室外高5.6度，如果室外32里面应该有37.38，但是还是要继续工作。我如果热狠了会头痛，就是感觉头里面一阵一阵的痛。如果不停止会一直痛，我们上班是12小时，我大概上到8小时的时候就热的受不了了，剩下的4小时都是一直痛，别人就不会跟我一样热到头痛，我想知道有什么方法能让我跟别人一样不会热到头痛。