掉头发，容易出汗

掉发的原因很多，饮食，睡眠，药物，精神刺激，疾病等等指导意见建议您首先合理膳食，多喝水，多吃蔬果，油炸煎炒，辛辣刺激食物尽量不吃。

保证充足的蛋白质的摄入，促进发质生长，可以吃些黑芝麻，黑豆，黑米，核桃，葵花籽等生坚果仁。可以用淘米水和生姜水洗发，洗时按摩头皮，以促进吸收。

养成良好的作息时间，不熬夜。每晚睡前按摩头皮1520分钟。保持头发干净，但洗头次数不宜过勤夏季也至少相隔一天再洗