肌肉酸痛劳损，可以局部冰敷，缓解酸痛的，不建议热敷，主要是休息，早期可以短时间的冰敷，能够起到缓解疼痛的作用，除了冷敷之外，局部按摩，理疗都可以促进减轻劳累，困倦感。
会恢复的很快的，如果恢复的不快，只能说明身体太缺乏锻炼了。
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