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跑步的问题

坚持跑步对身体好吗，会对脚以及腿造成伤害吗？想得到怎样的帮助：坚持跑步对身体好吗，会对脚以及腿造成伤害吗？

提问时间：2021-09-15

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

病情分析：有规律的体育锻炼可以预防心脏病和癌症的发生。好处是非常多的。如果担心对脚的损害，需要选择合适的鞋指导意见：专业跑鞋选择三点注意：１．楦头宽度与内部空间都要足够２．需有吸震、避震及稳定效果强，减少地面反作用力，避免脊椎、膝盖、脚踝等受到不当的地面反作用力挤压，造成运动伤害３．如果有内、外翻的状况，建议选择搭载碳纤维稳定装置的鞋款，鞋后跟有加强稳定的效果，间接减少发生足部运动伤害的机会

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