你好，根据你的描述，处于月经期期，不支持药物及节食减肥，建议通过适当运动，锻炼肌肉，燃烧脂肪，做散步，瑜伽等运动。
平衡膳食，早餐可食用高蛋白如鸡蛋，牛肉，黄瓜等，晚餐多食粗纤维的蔬菜水果，少食高热量，高脂肪，高糖，油炸及垃圾食品。
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