如何才能长胖一点

一般体态胖瘦和遗传自身体质等都有很大的关系。指导意见想要长胖，要在日常生活中注意饮食增肥，少吃多餐，适当吃些热量高的零食，避免吃刺激性强、易产气、粗纤维太多的食物。

必要时可补充适量的维生素和微量元素；或吃一些调节脾胃的中成药，如山楂丸、朱砂养胃丸等。积极参加适度的运动，如慢跑、打乒乓球、游泳、俯卧撑等小运动体育项目。

保证高质量的睡眠。