韧带拉伤，骨头痛

病情分析：你好，根据描述你问的是拉伤的问题，一般韧带拉伤后需要较长时间恢复的，一般需要3个月左右，如果没有恢复就训练的话容易引起二次伤害。

指导意见：你好，建议你减少活动量，口服通经活络的药物，做一做理疗、针灸等来缓解症状，主要还是以静养休息为主。以上是对“韧带拉伤，骨头痛”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！