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平躺时抬腿可以达到瘦腰或者瘦腿的效果吗？抬腿抬多高

平躺时抬腿可以达到瘦腰或者瘦腿的效果吗？抬腿抬多高呢？

提问时间：2020-05-24

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

指导意见：卧在床上，伸直双腿，一只脚板挪后，一只脚板伸直。轮流做二十至三十次，直至小腿感到疲乏

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