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生长发育身高激素分泌

从小晚睡晚起睡眠时间足够对长个子有危害吗？

提问时间：2020-07-06

答医生回复

韩晓主治医师

三甲山东第一医科大学附属肿瘤医院消化内科

想长高个一般要晚间睡眠充足，因为夜间深度睡眠是生长激素分泌是最旺盛的，所以一定保证夜间充足的睡眠，至少8小时，多进食富含蛋白质及维生素丰富的食物。

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