腰肌劳损，是因为长时间一个姿势工作，腰部肌肉张力增高，得不到有效休息而损伤，局部血液循环差，尤其是坐位及弯腰重体力活动后加重症状。
腰痛严重就进行腰部理疗，推拿，按摩放松肌肉，就能恢复，平日进腰部肌肉锻炼，增强肌肉力量，临睡前腰部热敷效果不错。
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