指导意见：确实需要补充营养，但是现在市面上很多保健品质量都不行。所以我建议你还是多吃干果，像核桃，大枣，尤其大枣每天坚持吃，补血补气，美容养颜。
睡眠不好吃些桑葚，或者做莲子百合粥，这些对身体都有好处。而且比吃些保健药什么的要放心，更经济实惠了。
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