什么茶通便效果最好

考虑是上火导致的肠内津液亏虚造成的大便干结，可通过补充津液或是服用含脂肪油的食物的方式来促进排便。喝茶在通便上效果不太好，市面上很多所谓的通便茶其实很多都加了番泻叶等泻药成分的，会损耗人体正气，不宜长期食用。

建议您可以多吃蔬菜水果等含纤维素高的食物来促进肠蠕动，同时可吃些通便的食物给予调理，比如蜂蜜，香蕉，海带，若仍然无缓解可以适当吃些含麻仁的中成药通便。