半月板缝合术后肌肉萎缩怎么进行康复锻炼恢复

踝泵训练：这个主要作用是促进下肢的血液循环和保持肌肉的活性，对半月板不存在损伤，使用在术后就开始做了。动作为把脚踝作为支点，脚掌做勾脚和绷脚的动作，一组为50次为宜，三组为一周期，一天2个周期训练。

抗阻勾脚训练：这个需要一个弹力带的帮助，借助弹力带的力量加强勾脚训练的强度，可以增加胫骨前肌的力量，一组为15个为宜，四组为一周期。