大拇指根部的韧带疼痛

平时喜欢打羽毛球，去年6月打球后手腕和大拇指根部不适，手腕向大拇指一侧屈伸以及大拇指和食指同时发力拎东西起来时大拇指根部韧带会疼痛，用手掌支撑时，大拇指根部内侧肌肉里酸疼，去医院医生说韧带有撕裂伤，要制动静养，至今年6月，感觉不疼了，然后打了几次球，又出现不适，不过不严重，养了一段时间到现在没有明显痛感。想得到的帮助：请问医生之后我该采取什么措施来帮助恢复，需要吃活血化瘀的药吗？