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我姓孙我今年21身高168体重是147我该怎么减肥

提问时间：2020-06-22

答医生回复

韩晓主治医师

三甲山东第一医科大学附属肿瘤医院消化内科

身高168厘米，标准体重应该是63公斤，目前已是明显超重的，建议严格控制饮食，最好是每日三餐，每餐主食不要超过100克，不要吃高热量食物，另外每天坚持有氧运动一小时以上。

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