你的情况不是很清楚的。手淫是男人最大的危害，它大大伤害男人的元气的。这个很重要的。你有多长时间了？,摆正心态，不要太紧张了。
提高重视，彻底改掉坏习惯的，平时也要加强锻炼身体，一般是可以恢复元气的。祝你好运。
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