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踝关节扭伤后能健身吗

我最近特别的喜欢建身，有一次出去玩，去爬山的时候，不小心将踝关节扭伤了，这一伤就养了好几天才可以走路，想了解一下这个扭伤之后还可不可以建身呢？

提问时间：2020-02-20

答医生回复

李政主治医师

三甲南京鼓楼医院康复医学科

踝关节扭伤后还是不要健身了，可以做一些康复性的训练，这样有助于机体踝关节的修复，也能起到一定的作用，一般机体在发生踝关节扭伤后，要倾向于静养，来达到辅助疾病康复的目的。
进行脚踝力量训练的根本目的，是在于提升其脚踝关节的稳定性，与此同时提升其脚踝的爆发力量。

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