头发的主要成分是胶原蛋白，因此要补充优质蛋白质、B族维生素及维生素C和钙，并保持愉快心情，少吃辛辣刺激性食物，和油脂过高的食物，保证充足的睡眠。
另外多吃黑芝麻，核桃，黑大豆，何首乌，枸杞等都是可以的
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