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睡觉不关灯对身体有什么影响吗？

我今年22岁了，但是一直有晚上开灯睡觉的习惯，只要晚上不开灯我就睡不着，关灯以后我会比较容易紧张怕黑睡不着，但是有人说晚上睡觉不关灯对身体不好，我想问，有这种说法吗？

提问时间：2020-03-20

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

睡觉不关灯只是一种个人的生活习惯，不会对身体产生影响。环境和光线等因素都会影响人的睡眠质量，但是有的人对黑暗的环境会产生紧张，不利于睡眠，所以会开灯睡觉。
但是有的人会在黑暗安静的环境下才能入睡，这个只是个人习惯，没有影响。

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