你好，根据你的描述昨天腰部被东西砸了下，局部出现胀痛，用手指按压有压痛感，考虑是腰部软组织损伤指导意见就诊的话是看骨科，可以拍个腰椎X光片检查，排除下骨折的可能。
治疗上可以使用热毛巾热敷，表面贴膏药或者云南白药喷雾剂之类的都可以。
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